Pomagam osobom z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, otyłością i dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, a także osobom stosującym leki inkretynowe – agonistów receptora GLP-1, takich jak Ozempic i Wegovy, oraz leki działające na receptory GIP i GLP-1, takie jak Mounjaro. Konsultacje odbywają się online i obejmują indywidualną ocenę sposobu żywienia, wyników badań, objawów, leczenia oraz codziennych nawyków.
W czym mogę pomóc?
Prowadzę konsultacje jako dietetyk kliniczny online, psychodietetyk i dietetyk pediatryczny. Zalecenia żywieniowe dopasowuję do stanu zdrowia, wyników badań, przyjmowanych leków, tolerancji przewodu pokarmowego, stylu życia, możliwości przygotowywania posiłków oraz relacji z jedzeniem.
Dietetyk wspierający terapię GLP-1
Wsparcie żywieniowe podczas stosowania leków takich jak Mounjaro, Ozempic i Wegovy. Dieta podczas terapii GLP-1 lub GIP/GLP-1 powinna uwzględniać zmniejszenie apetytu, wcześniejsze uczucie sytości, mniejsze porcje i możliwe dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.
- odpowiednia podaż białka i energii;
- ochrona masy mięśniowej podczas redukcji;
- żywienie przy nudnościach, refluksie i braku apetytu;
- postępowanie przy zaparciach lub biegunce;
- nawodnienie i podaż składników mineralnych;
- jadłospis przy Mounjaro, Ozempic lub Wegovy;
- przygotowanie do utrzymania efektów terapii.
Dieta na insulinooporność i cukrzycę typu 2
Dieta na insulinooporność oraz dieta dla cukrzyka nie powinny opierać się wyłącznie na usunięciu cukru. Znaczenie ma ilość i jakość węglowodanów, ładunek glikemiczny całego posiłku, podaż białka, tłuszczu, błonnika oraz rozkład posiłków w ciągu dnia.
- analiza glukozy, insuliny i hemoglobiny glikowanej;
- ocena indeksu i ładunku glikemicznego;
- indywidualne porcje produktów węglowodanowych;
- jadłospis z niskim ładunkiem glikemicznym;
- żywienie podczas stosowania metforminy i leków inkretynowych;
- wsparcie redukcji masy ciała i poprawy parametrów metabolicznych.
Dietetyk od jelit online
Dieta na jelita powinna być dopasowana do rodzaju objawów i możliwego mechanizmu problemu. Innego postępowania wymagają zaparcia, przewlekłe biegunki, refluks, wzdęcia, IBS, SIBO, nietolerancje pokarmowe czy zaburzenia tolerancji tłuszczu.
- dieta przy IBS i SIBO;
- dieta low FODMAP i etap ponownego rozszerzania diety;
- żywienie przy zaparciach i przewlekłych biegunkach;
- dieta przy refluksie i nadwrażliwości żołądka;
- analiza zależności między posiłkami a objawami;
- stopniowe zwiększanie tolerancji produktów.
Psychodietetyk online
Zmiana sposobu żywienia nie ogranicza się do rozpisania jadłospisu. Na wybory żywieniowe wpływają emocje, stres, zmęczenie, dostępność jedzenia, wcześniejsze restrykcyjne diety oraz przekonania dotyczące masy ciała.
- jedzenie pod wpływem stresu i emocji;
- wieczorne podjadanie i napady objadania się;
- powtarzające się cykle restrykcji i rezygnacji;
- trudności z regularnością posiłków;
- budowanie nawyków możliwych do utrzymania;
- poprawa relacji z jedzeniem bez sztywnych zakazów.
Dietetyka kliniczna przy wielochorobowości i szczególnych potrzebach
Obejmuję opieką żywieniową również osoby z wielochorobowością, u których plan powinien jednocześnie uwzględniać kilka rozpoznań, leczenie farmakologiczne, ryzyko niedoborów oraz zalecenia dotyczące różnych narządów i układów. Dotyczy to między innymi przewlekłej choroby i niewydolności nerek, niewydolności serca, stłuszczenia oraz innych chorób wątroby, chorób tarczycy, PCOS, hiperprolaktynemii, chorób autoimmunologicznych, cukrzycy ciążowej, chorób onkologicznych i okresu rekonwalescencji.
Wsparcie żywieniowe prowadzę także wtedy, gdy zaburzeniom metabolicznym lub jelitowym towarzyszą depresja, zaburzenia lękowe i nerwica, przewlekły stres, ADHD, spektrum autyzmu, PTSD albo zaburzenia snu. Dietoterapia stanowi wówczas uzupełnienie prowadzonego leczenia i uwzględnia wpływ samopoczucia, funkcji wykonawczych, bodźców sensorycznych, apetytu oraz regulacji emocji na codzienne wybory żywieniowe.
Jako dietetyk pediatryczny wspieram również dzieci i młodzież z nadwagą lub otyłością, zaburzeniami glikemii, dolegliwościami jelitowymi, niedoborami, wybiórczością pokarmową i szczególnymi potrzebami neurorozwojowymi. Praca obejmuje wtedy nie tylko sposób żywienia dziecka, lecz także organizację posiłków, środowisko jedzenia oraz nawyki całej rodziny.
Dieta przy Mounjaro, Ozempic i Wegovy
Dieta przy Mounjaro, Ozempic lub Wegovy powinna dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych mimo zmniejszonego apetytu i spożywania mniejszych porcji. Sam spadek masy ciała nie gwarantuje prawidłowego odżywienia organizmu ani poprawy wszystkich zaburzeń metabolicznych.
Szczególnej uwagi wymagają podaż białka, ochrona masy mięśniowej, nawodnienie, rytm wypróżnień oraz tolerancja posiłków po zwiększaniu dawki leku. Plan żywieniowy powinien uwzględniać również insulinooporność, cukrzycę typu 2, stłuszczenie wątroby, refluks, zaparcia oraz wcześniejszą relację z jedzeniem.
Co jeść przy Mounjaro lub Ozempic?
Najczęściej najlepiej sprawdzają się niewielkie objętościowo posiłki zawierające źródło pełnowartościowego białka, warzywa w tolerowanej formie, dostosowaną porcję węglowodanów oraz umiarkowaną ilość tłuszczu. Wielkość i skład posiłków należy dopasować do apetytu, dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego i chorób współistniejących.
Jak ograniczyć utratę mięśni podczas terapii?
Znaczenie ma odpowiednia podaż białka, aktywność fizyczna z elementami treningu oporowego, właściwa kaloryczność diety oraz unikanie długotrwałego spożywania skrajnie małych ilości jedzenia. Tempo redukcji warto oceniać razem ze zmianami obwodów, siły, sprawności i jakości sposobu żywienia.
Jak wygląda współpraca z dietetykiem online?
- Konsultacja online i określenie potrzeb: omawiamy stan zdrowia, wyniki badań, przyjmowane leki, dotychczasowy sposób żywienia, codzienne trudności oraz cel współpracy. Uwzględniam preferencje smakowe, produkty lubiane i nielubiane, budżet, rytm dnia, pracę, życie rodzinne i możliwości przygotowywania posiłków.
- Dane i pomiary wykonywane samodzielnie: przekazujesz dostępne wyniki badań, dzienniczki żywieniowe oraz informacje dotyczące masy ciała i obwodów. Pomiary antropometryczne wykonujesz samodzielnie według przekazanej instrukcji, aby można było porównywać wyniki w podobnych warunkach.
- Analiza danych i indywidualny kierunek dietoterapii: oceniam wyniki badań, dzienniczki żywieniowe, zapotrzebowanie energetyczne, rozkład makroskładników oraz możliwe zależności między sposobem żywienia, leczeniem, samopoczuciem i występującymi objawami.
- Zalecenia i plan dopasowany do codziennego życia: przygotowuję kierunek dietoterapii, zasady komponowania posiłków, propozycje produktów i zamienników oraz – kiedy jest potrzebny – indywidualny jadłospis. Plan może być modyfikowany zgodnie z tolerancją posiłków i przekazywanymi uwagami.
- Stały kontakt i monitorowanie postępów: w ustalonym na początku współpracy zakresie możesz przekazywać pytania, informacje o tolerancji posiłków, objawach i trudnościach z realizacją zaleceń. Monitoruję zmiany masy ciała i obwodów, samopoczucie, odczuwanie głodu i sytości, rytm wypróżnień oraz wyniki badań. Podczas konsultacji wspólnie omawiamy postępy, występujące trudności i możliwość utrzymania nowych nawyków.
- Dokumentacja z dietoterapii: przygotowuję uporządkowane zalecenia, podsumowania analiz i dokumenty dotyczące prowadzonej dietoterapii. Mogą one zostać przekazane lekarzowi prowadzącemu lub innemu specjaliście. W przypadku osób mieszkających za granicą możliwość przygotowania dokumentu w uzgodnionym języku ustalam indywidualnie, z uwzględnieniem jego przeznaczenia, dostępnych danych oraz zakresu moich kompetencji.
Ważne: poradnia działa wyłącznie online. Nie wykonuję zdalnie analizy składu ciała ani pomiarów antropometrycznych. Masa ciała i obwody są mierzone samodzielnie według przekazanej instrukcji, a otrzymane wyniki służą do monitorowania kierunku zmian.
Dokumenty przygotowywane w ramach dietoterapii mają charakter informacyjny i nie zastępują dokumentacji medycznej sporządzanej przez lekarza.
Co może obejmować indywidualny plan żywieniowy?
- wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i wariantów kaloryczności;
- ustalenie podaży białka, tłuszczu i węglowodanów;
- ocenę rozkładu węglowodanów w poszczególnych posiłkach;
- propozycje prostych posiłków dopasowanych do preferencji;
- wykluczenie produktów nielubianych i uwzględnienie zamienników;
- indywidualny jadłospis z gramaturami i sposobem przygotowania;
- zalecenia dotyczące nawodnienia, aktywności fizycznej i snu;
- analizę suplementacji i możliwych niedoborów pokarmowych;
- strategie psychodietetyczne wspierające trwałą zmianę nawyków;
- dokumentację i podsumowanie przebiegu dietoterapii.
Dlaczego warto wybrać indywidualną konsultację?
Podejście kliniczne
Zalecenia przygotowuję na podstawie stanu zdrowia, wyników badań, objawów, leczenia farmakologicznego oraz aktualnego sposobu żywienia.
Podejście psychodietetyczne
Uwzględniam relację z jedzeniem, mechanizmy podjadania, regulację emocji, odczuwanie głodu i sytości oraz wcześniejsze doświadczenia z dietami.
Praktyczne rozwiązania
Plan dopasowuję do preferencji smakowych, czasu, budżetu, umiejętności kulinarnych, rytmu pracy, życia rodzinnego i produktów dostępnych w zwykłych sklepach.
Kontakt i dokumentacja
Współpraca może obejmować kontakt między konsultacjami, aktualizowanie zaleceń oraz przygotowanie uporządkowanej dokumentacji z dietoterapii do przekazania lekarzowi lub innemu specjaliście.
Ukończyłem kształcenie w zakresie dietetyki, dietetyki klinicznej, psychodietetyki i dietetyki pediatrycznej. Jestem również współtwórcą aplikacji ŁGeniusz oraz rozwijam się w obszarze insulinooporności, cukrzycy typu 2, otyłości, zaburzeń metabolicznych i dietoterapii podczas stosowania leków inkretynowych.
ŁGeniusz – kalkulator ładunku glikemicznego
Jestem współtwórcą aplikacji ŁGeniusz, która pomaga obliczać indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny oraz wartości odżywcze produktów i całych posiłków. Narzędzie może wspierać osoby z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 i zaburzeniami glikemii w lepszym rozumieniu wpływu porcji oraz składu posiłku na odpowiedź glikemiczną.
Ładunek glikemiczny uwzględnia nie tylko rodzaj produktu, lecz także ilość przyswajalnych węglowodanów w konkretnej porcji. Dzięki temu może być praktyczniejszym parametrem niż sam indeks glikemiczny.
Dietetyk online dla Polaków w Polsce i za granicą
Konsultacje dietetyczne prowadzę w języku polskim i wyłącznie online. Ze wsparcia mogą korzystać zarówno osoby mieszkające w Polsce, jak i Polacy przebywający na stałe lub czasowo za granicą – niezależnie od kraju zamieszkania.
Wyniki badań, dzienniczki żywieniowe, listę przyjmowanych leków i pozostałe dokumenty można przesłać elektronicznie. Spotkanie odbywa się przez telefon lub uzgodniony komunikator internetowy, dlatego nie ma potrzeby przyjeżdżania do gabinetu.
Siedziba Poradni Dietetycznej znajduje się w Łucka-Kolonia koło Lubartowa w województwie lubelskim, jednak miejsce zamieszkania nie ogranicza możliwości współpracy. Konsultacja dietetyczna po polsku może być szczególnie pomocna dla osób, które za granicą mają utrudniony dostęp do polskojęzycznego dietetyka klinicznego.
Opinie po konsultacjach dietetycznych
Wybrane krótkie fragmenty opinii opublikowanych w serwisie ZnanyLekarz:
★★★★★
„Empatyczny, wspierający, uwzględniający możliwości podopiecznego.”
Małgorzata
opinia w serwisie ZnanyLekarz
★★★★★
„Bez osądzania, z dużą dozą empatii.”
Katarzyna M.
opinia w serwisie ZnanyLekarz
★★★★★
„Posiłki zaproponowane są łatwe w przygotowaniu i smaczne.”
Monika
opinia w serwisie ZnanyLekarz
Fragmenty zostały skrócone wyłącznie w celu dopasowania do układu strony. Pełne treści opinii znajdują się na profilu w serwisie ZnanyLekarz.
Najczęstsze pytania
Czy konsultacja dietetyczna online jest skuteczna?
Konsultacja online pozwala przeprowadzić dokładny wywiad zdrowotno-żywieniowy, przeanalizować wyniki badań, dzienniczki żywieniowe i dotychczasowe leczenie. Dokumenty oraz zalecenia mogą być przekazywane elektronicznie, a postępy monitorowane podczas kolejnych spotkań.
Jak wykonywane są pomiary podczas współpracy online?
Masę ciała i obwody mierzysz samodzielnie według przekazanej instrukcji. Nie wykonuję zdalnej analizy składu ciała. Najważniejsze jest powtarzanie pomiarów w podobnych warunkach, aby można było wiarygodnie oceniać kierunek zmian.
Czy uwzględniasz produkty, których nie lubię?
Tak. Plan żywieniowy uwzględnia produkty lubiane i nielubiane, tolerancję pokarmową, budżet, dostępność produktów, czas na gotowanie oraz możliwości przygotowywania posiłków.
Czy podczas współpracy można kontaktować się między konsultacjami?
Tak. Zakres oraz preferowany sposób kontaktu ustalamy na początku współpracy. Między konsultacjami możesz przekazywać pytania, informacje o tolerancji posiłków, występujących objawach i trudnościach z realizacją zaleceń.
Czy przygotowujesz jadłospis przy insulinooporności lub cukrzycy?
Tak. Jadłospis może zostać przygotowany z uwzględnieniem kaloryczności, podaży białka, tłuszczu i węglowodanów, ładunku glikemicznego, przyjmowanych leków, preferencji smakowych oraz możliwości przygotowywania posiłków.
Czy pomagasz osobom stosującym Mounjaro, Ozempic lub Wegovy?
Tak. Wsparcie może obejmować bilansowanie małych posiłków, ustalenie podaży białka, ograniczanie ryzyka niedoborów, postępowanie przy zaparciach, nudnościach lub refluksie oraz przygotowanie strategii utrzymania efektów leczenia.
Czy przygotowujesz dokumenty dla lekarza?
Mogę przygotować uporządkowane podsumowanie dietoterapii, przeprowadzonych analiz, zaleceń i dostępnych wyników do przekazania lekarzowi prowadzącemu. Możliwość przygotowania wersji w innym języku ustalam indywidualnie, z uwzględnieniem przeznaczenia dokumentu, dostępnych danych oraz zakresu moich kompetencji. Dokument nie zastępuje dokumentacji medycznej sporządzanej przez lekarza.
Czy dieta na jelita zawsze oznacza dietę eliminacyjną?
Nie. Długotrwałe i nieuzasadnione eliminacje mogą prowadzić do niedoborów, monotonii diety oraz narastania lęku przed jedzeniem. Zakres ograniczeń powinien wynikać z objawów, diagnostyki i rzeczywistej tolerancji produktów, a dieta powinna być rozszerzana, gdy jest to możliwe.
Czy można skorzystać z konsultacji, mieszkając za granicą?
Tak. Konsultacje odbywają się po polsku i online, dlatego można korzystać ze współpracy niezależnie od kraju zamieszkania. Dokumenty i wyniki badań są przesyłane elektronicznie.
Umów konsultację dietetyczną online
Podczas pierwszej konsultacji przeanalizuję informacje dotyczące stanu zdrowia, wyniki badań, sposób żywienia, przyjmowane leki, występujące objawy, preferencje smakowe oraz dotychczasowe próby zmiany masy ciała. Na tej podstawie wspólnie ustalimy indywidualny kierunek dietoterapii.
Jak przygotować się do konsultacji?
- wybierz dogodny termin konsultacji online;
- przygotuj aktualne wyniki badań i listę przyjmowanych leków;
- zanotuj najważniejsze objawy i trudności żywieniowe;
- zapisz produkty, które lubisz oraz których nie chcesz w diecie;
- jeżeli jest to możliwe, przygotuj krótki dzienniczek żywieniowy;
- zastanów się, jaki efekt współpracy jest dla Ciebie najważniejszy.
Konsultacje odbywają się online. Termin można wybrać bezpośrednio za pomocą widgetu ZnanyLekarz.