Opis
Dieta łatwostrawna z niskim IG – przepisy i plan na 7 dni
Ten e-book łączy dwa praktyczne założenia: łatwostrawny sposób przygotowania posiłków oraz zwracanie uwagi na indeks glikemiczny. Zamiast jednej krótkiej listy produktów otrzymujesz rozbudowaną bazę 100 przepisów oraz gotowy plan na 7 dni w wersji około 1800 kcal.
To materiał dla osoby, która chce mieć więcej możliwości niż w klasycznym jadłospisie tygodniowym – można korzystać z gotowego planu albo sięgać po przepisy jako bazę do samodzielnego układania kolejnych dni.
Co znajduje się w e-booku?
- 100 przepisów podzielonych na 4 główne posiłki i przekąskę,
- 7-dniowy plan posiłków w wariancie około 1800 kcal,
- wskazówki dotyczące produktów wybieranych w diecie łatwostrawnej,
- praktyczne informacje o komponowaniu posiłków z uwzględnieniem niskiego IG,
- 79 stron materiału w formie e-booka.
Dla kogo może być przydatny?
Dla osób, które szukają gotowych pomysłów na łagodniejsze kulinarnie posiłki i jednocześnie chcą zwracać uwagę na gospodarkę węglowodanową. Tolerancja produktów w diecie łatwostrawnej jest jednak indywidualna, dlatego przy nasilonych objawach ze strony przewodu pokarmowego lub rozpoznanej chorobie wymagającej specjalistycznej dietoterapii gotowy e-book może wymagać modyfikacji.
Niski IG to nie jedyny parametr posiłku
Indeks glikemiczny opisuje właściwości produktu zawierającego węglowodany, ale w praktyce znaczenie ma również wielkość porcji i kompozycja całego posiłku. Jeżeli chcesz lepiej zrozumieć różnicę między IG i ŁG, zobacz poradnik o indeksie i ładunku glikemicznym.
1800 czy 1600 kcal?
W sklepie dostępna jest również wersja 1600 kcal. Kaloryczność warto dobierać do własnego zapotrzebowania, a nie wyłącznie do nazwy rozpoznania.
Najczęstsze pytania
Czy otrzymuję tylko tygodniowy jadłospis?
Nie. Oprócz gotowego planu 7-dniowego materiał zawiera bazę 100 przepisów.
Czy e-book jest dietą indywidualną?
Nie. To gotowy materiał edukacyjno-praktyczny. Nie uwzględnia indywidualnie leków, wyników badań, alergii ani konkretnej tolerancji przewodu pokarmowego.
Czy niski IG gwarantuje określoną glikemię po posiłku?
Nie. Odpowiedź glikemiczna zależy między innymi od porcji, całej kompozycji posiłku, leczenia i indywidualnej odpowiedzi organizmu.
